体調管理も大切。

クリスマス三が日は暴飲暴食＋夜更かし。

に加えて、プレゼントにもらったSBカレールーで試しに日本的カレーを作ったら、思わずおかわり。

アルコールを抜く理由はないし、野菜も取らなくちゃ。流石に胃もたれ。

思い起こせば数か月間ぜんぜん運動もしてないし、かといって時間もお金もそこへ使えないし、今は運動より語学。

とは言え体調を崩してる暇はない。ってことでスマホ無料アプリの一日５分のヨガを初めて見た。

５分出来た。ついでにストレッチと腹筋、腕立ても少々。

欲張ると続かないので、この辺で。

三日坊主も、一週間ごとに反省すると立派な週三日のエクササイズになるはず。

緩く続けよう。